Motion

Motion är viktigt för alla! Man kan träna pga olika anledningar, gå ner i vikt, få bättre kondition, bli hälsosammare, man sover också bättre när man har varit fysiskt aktiv under dagen och koncentrerar sig bättre. Hur man än tränar är det viktigt att variera övningarna så att de ej blir enformiga för då tränar man bara samma muskler.

Jag tränar ca 2 gånger i veckan och då är det gympan i skolan där det mestadels är olika fysövningar och sen simmar jag också. Simning är bra för hela kroppen och spciellt för ryggen som jag har lite problem med (då jag får väldigt ont när jag är stressad).

Internetsidan sjukvardsradgivningen.se säger att 30 minuter aktivitet, fem till sex gånger i veckan räcker för att göra gott för kropp och själ och jag tror nog att det är bra att röra på sig varje dag, men om man inte hinner kan man köra ett pass en dag på 60 minuter och strunta i träningen dagen efter.

Istället för att ta tunnelbanan eller buss kan man hoppa av en station tidigare och gå hem. Vardagsmotion är jättebra!

KÄLLOR:
http://http://www.livsmedelssverige.org/faq/veckansfraga.cfm?Call=fragorsvar&PageAction=1&id=77#77/LivsmedelsSverigeSLU/fragor och svar-livsmedelssverige/saknas/15.12-2008

Fryshusets Skolsyster/skolsköterska/09.12-2008

http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=18685/sjukvårdsrådgivning.se/ Motion/2006-04-27/13.12.2008

http://www.vardguiden.se/templates/Article.aspx?Articleid=3243/ Jessika Bjurel, Vårdguiden/ Stress/ 2008-08-11/10.12.2008