Sömn

Skolsyster på Fryshustets gymnasium rekommenderar sex till nio timmars sömn för en vuxen, men det är nog inte så vanligt att ungdomar sover nio timmar på en natt, de flesta av mina kompisar har svårt att sova och jag med. Jag sover nog bara i snitt ca sju timmar per natt, men skulle behöva sova mer eftersom jag jämt är så trött för att jag blir så stressad i skolan, inte för att vi har för mycket att göra utan alla krav man har på sig. Då går man och tänker på alla dessa krav när man ska sova och då går det verkligen inte utan man är så uppe i varv.

När jag sover för lite, blir skolan lidande på grund av att jag inte orkar engagera mig och så kommer jag efter och blir ännu mer stressad av det. Som jag sa i min "text om hälsan" blir matvanorna lidande när jag blir för stressad och jag byter mat mot sötsaker för att jag inte orkar engagera mig. En stor, jättejobbig cirkel blir resultatet av allt detta som är svår att ta sig ur, men när jag har tränat (simmat) mår jag mycket bättre och känner mig glad, positiv, sköter maten och orkar engagera mig i skolan. Problemet är att komma iväg till simhallen, eller ta den där joggingturen.

http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=18685/sjukvårdsrådgivning.se/ Motion/2006-04-27/13.12.2008